Uważność (mindfulness) – to świadomość tego, co się dzieje, wtedy, kiedy to się dzieje; świadomość nieosądzająca – która pozwala przychodzić temu, co przychodzi, być temu, co jest, odchodzić temu, co odchodzi…
Uważność – to umiejętność, która pozwala przeżywać życie w całej jego pełni: rozpoznawać swoje emocje, impulsy z ciała, ale także nie zawsze uświadamiane schematy myślowe; budować głębokie relacje; cieszyć się intensywniej tym, co satysfakcjonujące i przyjemne; radzić sobie lepiej z ciemną stroną życia: bólem, stresem, trudnymi problemami…
Sztuka życia filozoficznego to sztuka życia uważnego…
Uważność warto ćwiczyć. Dobrze to robić w grupie, dlatego zapraszam na 8-tygodniowe kursy uważnego życia (Mindfulness Based Living Course).
Kurs obejmuje:
8 dwugodzinnych spotkań co tydzień
1 dzień mini-odosobnienia w ciszy (najczęściej sobota od 9-tej do 15-tej lub od 10-tej do 16-tej) poświęcony na bardziej intensywną praktykę.
Kameralne grupy – max 10 osób
Miejsca spotkań – Kraków, ul. Napoleona Cybulskiego (dokładny adres podaję przy zapisie na kurs) lub on-line (Zoom)
Terminy kursów są ogłaszane na moim profilu na fb. Możesz też o nie zapytać kontaktując się ze mną przez e-mail (pj.sikora@gmail.com) lub telefon (509 586 897)